Nesse artigo você irá aprender 10 receitas para emagrecer rápido e se livrar de uma vez por todas daquela gordurinha indesejada que fica te incomodando, confira!
Dicas para emagrecer
Já teve a sensação de que todos te olham de lado? Fica inseguro(a) diante de algumas situações? Pois é, isso pode ser um sinal de que você não se sente bem com seu corpo. Um corpo bem trabalhado levanta a auto-estima e ainda faz bem para a saúde, você sentirá que tudo a sua volta estabilizará e perceberá como perder peso pode melhorar muito seu estilo de vida.
Veja agora as 10 receitas para emagrecer rápido e fácil nessa quarentena!!
Essas são as 10 receitas que irão te ajudar a perder peso de forma rápida e fácil, acelerando seu metabolismo e queimando mais gordura, confira!
Suco de clorofila
O suco de clorofila está entre as receitas fáceis para emagrecer porque além de ser fácil fazer é boa para a saúde. Com alto poder desintoxicante a molécula de clorofila tem o magnésio no centro.
O magnésio é responsável para atividades enzimáticas. Então a receita consiste em couve, laranja e água. Assim bata tudo no liquidificador e tome.
- 2 Folhas de couve
- 1 Laranja
- 300ml de água
Suco Detox
O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo. Ele recebe este nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX.
- 1 maçã
- 1 limão
- 2 folhas de couve
- 400ml de água
- raspa de gengibre
Sopa Detox
Tomar esta sopa detox no jantar para emagrecer é uma ótima forma de iniciar uma dieta e acelerar a perda de peso, pois ela é pobre em calorias, rica em fibras que facilitam a digestão e dão sensação de saciedade. Além disso tem nutrientes antioxidantes que desintoxicam o organismo e diminuem a retenção de líquidos.
- 1 Cebola
- 1 cenoura
- 2 dentes de alho
- 1* berinjela
- 1 pimentão amarelo
- 1* Tomate batido no liquidificador
- 1 Xícara de vagem, fava ou lentilha
- Sal a gosto com os temperos naturais
Peixes e frutos do Mar
A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega 3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema e ajudando a perder barriga. Além disso, esses alimentos também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. A inclusão desses alimentos no cardápio pode ser feita pelo menos três vezes por semana.
Iogurtes Com Probióticos
Alguns lactobacilos produzem um tipo de gordura, o CLA (ácido linoléico conjugado), que é capaz de reduzir o porcentual de gordura. Além disso, esse tipo de alimento tem como função básica equilibrar a flora intestinal. Um estudo publicado em 2006 pela revista científica Nature mostrou que as bactérias presentes na flora intestinal de pessoas com obesidade são muito diferentes das de pessoas com peso adequado. A descoberta sugere que a absorção inadequada de gorduras no intestino, que ocorre nas pessoas com flora comprometida, pode estar relacionada ao ganho de peso.
Comidas Integrais
Os integrais são ricos em fibras, que são importantes aliadas no processo de perder barriga. O primeiro motivo é que consumir fibras com bastante água ajuda a melhorar o trânsito intestinal, o que evita que a barriga fique estufada e inchada. Além disso, alimentos ricos em fibras tendem a ter um índice glicêmico mais baixo. Isso porque as fibras desaceleram a absorção da glicose dos alimentos, evitando picos de glicemia e do hormônio insulina, responsável por levar o açúcar para as células. Os carboidratos com menor índice glicêmico são: batata doce, mandioquinha, arroz integral e chia.
Receita de Canela e Mel para emagrecer
Este chá é uma boa pedida para o café da manhã e para desintoxicar dos excessos de fim de ano. Canela, mel, gengibre e limão transformar essa bebida num poderoso aliado do sistema imunológico e também contribuem para a saúde geral do corpo.
Receita de Suco de Couve
A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gordura no organismo, além de conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos ossos e do cérebro.
Ingredientes:
- 1 folha de couve manteiga
- 1 maçã
- Suco de meio limão
- ½ copo de água
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até a couve ficar bem picada, deixando suco homogêneo. Beber gelado e sem adicionar açúcar.
Receita de Sopa de Frango para emagrecer
A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa.
Ingredientes:
- ½ peito de frango em cubos
- 3 dentes de alho
- 1 chuchu picado
- 1/2 abobrinha em cubos
- 2 cenouras em cubos
- 1/2 repolho
- 1 maço de agrião
- 1 maço de couve
- 2 tomates
- 1/2 cebola
- 1 litro de água
- Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar
Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.
Conclusão
Essas foram as 10 receitas para emagrecer rápido e perder aquela gordurinha indesejada de uma vez por todas. Se gostou do artigo, compartilhe em suas redes sociais e ajude mais pessoas a ver esse port também!
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